Статья о том, как важно уметь распознавать свои эмоции и чувства, и как это помогает психике адаптироваться в мире. В статье описываются различия между эмоциями и чувствами, а также ощущениями, которые отражаются в телесных реакциях. Представлен полный перечень эмоций, чувств и ощущений, который можно использовать в качестве шпаргалки для распознавания своих эмоций и чувств. Статья призывает к внимательности к своим ощущениям и чувствам, чтобы лучше понимать свои потребности и состояние.